Ich und meine Angst vor Stürzen beim Klettern. Allein wenn ich daran denke bekomme ich feuchte Hände. Diese Angst vor dem Stürzen ist etwas, was mich am meisten beim Klettern beeinträchtigt. Ich könnte so viel stärker klettern, würde ich mich nicht aus der Ruhe bringen lassen wenn es knifflig wird. „Nicht denken, einfach klettern“ sagt Axel immer. Recht hat er ja. Warum verkopfe ich ich mich auch immer so, seufz.
It’s ok to fail
Für mich ist der Moment des Loslassens beim Klettern so schwierig für mich, die Überwindung die Kontrolle aus der Hand zu geben. Wenn ich mal in der Flugphase oder im Seil gelandet bin, fühle ich mich gut. Aber davor? Der pure Horror für mich.
Es muss sich etwas ändern
Das will ich ändern. Das werde ich ändern. Das heißt dass ich meiner Angst begegnen muss, um meinem Kopf klar zu machen dass es in Ordnung ist zu fallen. Es gibt keine andere Lösung als sich immer und immer wieder der Situation auszusetzen, damit mein Gehirn lernt der Sicherung und dem Sicherungspartner zu vertrauen. Das Gehirn ist beim Klettern schließlich der größte Muskel den man trainieren kann.
Bücher, Blogs und Tutorials
Ich liste euch hier interessante Bücher, Blogs und Youtube Playlists auf, die ich hilfreich finde. Eine erneute Abhandlung was man gegen Sturzangst tun kann werde ich nicht schreiben, dazu gibt es bereits einige Beiträge online. Aber ich werde euch von meinem Fortschritt weiter unten erzählen. 🙂
- Lesenswert ist das Buch „9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler“ (Affiliate Link) von Dave MacLeod. Ich fands recht gut. Es macht einem halt sehr deutlich dass man „Ich mag nicht klettern wenn die Halle voll ist“ nur dann abstellen kann wenn man seine Schwächen aktiv angeht.
- Im Youtube Kanal von Day in Nature findet ihr eine tolle Playlist wie ihr etwas gegen eure Sturzangst unternehmen könnt.
Mein Fortschritt gegen meine Sturzangst
Klettersession I
Ich habe mich wieder ans Stürzen gewagt, endlich. Ich habe meinen Sicherungspartner gebeten mich eng zu sichern, damit der Flug nicht allzu weit wird. Ich bin die siebte oder achte Exe im Vorstieg angeklettert, geclippt, meinem Sicherer „Achtung“ zugerufen und dann losgelassen. Das fühlte sich gut an. Ich bin in jeder der fünf sehr einfachen 5- Touren gefallen. Es hat sich doch Spass breit gemacht.
Klettersession II – 27/07/2019
Das Stürzen ging heute schon etwas besser, aber immer noch nicht so locker flockig von der Hand. Zumindest habe ich es wieder gemacht, das ist für mich schon ein toller Fortschritt. Noch warne ich meinen Sicherungspartner mit einem „Achtung“ vor, aber auch das werd ich sein lassen. Ich bleibe dran und mache weiter.
Klettersession 24/11/2019
Es hat in der Zwischenzeit nicht immer geklappt, aber ich traue mich häufiger zu Stürzen. Allerdings sind überhängende Routen immer noch ein Graus für mich, sturztechnisch. Obwohl es da ja ungefährlich ins Leere geht.
Heute habe ich mich übrigens bewusst an den Victory Whip Level 2 gewagt. Es wird….
Ziel
Victory Whip LvL II. What the hell is a victory whip? Well…